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这些水果要“趁热吃”!排毒养颜、助消化!(内

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过当前,不仅能接受细菌跟毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

3、再用筷子在果肉上戳多少个洞,以便于盐渗进果肉。

水果养分丰富,将水果蒸着吃,食疗成果加倍,教你不吃药,用一碗水果搞定这些小症状!

助消化、养脾胃

1、苹果洗净,带皮切成小片,留心要去掉苹果核。

2、取一个小碗,放入苹果跟冰糖(冰糖可加可不加,根据自己的口味调解即可)。

蒸红枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用,适合久咳不愈情况。

吃法:去橙皮吃果肉,碗内果汁一起喝掉。

做法:

橙皮里有两种成分存在止咳化痰的功能,一个是那可汀,一个是橙皮油。

止咳消炎、化痰

5、碗里不必加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。

盐蒸橙子

4、把切开的那片橙子从新盖好,放进碗里。

热蒸苹果

奇效让你乐滋滋

2、不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐。

每年一到冬天,空气品德下降,脾胃虚寒、体质较弱的人就容易感冒咳嗽。

1、盐水中浸泡20分钟,去除橙子名义的果蜡。

止泻排毒、易消化

做法:

5种生果蒸着吃

3、大火蒸5分钟即可,等稍微冷却,就可能吃了。